Похудей за 7 недель!

Вернем половину стоимости тому, кто потеряет больше жира

ЭМС тренировка в фитнес студии fitbox
Главная страница  >  ЭМС-тренировки  >  Часто задаваемые вопросы

Часто задаваемые вопросы

Как работает ЭМС-тренировка?

Во время ЭМС-тренировки Вы выполняете различные статические или динамические упражнения. При этом на Вас надет жилет с электродами, по которым подаются безопасные биоэлектрические импульсы, которые, во-первых, задействуют все группы мышц Вашего тела одновременно, а во-вторых, делают эти упражнения гораздо более интенсивными, чем при обычной тренировке.

ЭМС - это безопасно?

Да. Впечатляющее количество исследований однозначно подтверждают эффективность и абсолютную безопасность ЭМС-тренировок. Электрическая стимуляция начала впервые применяться в медицинской реабилитации и имеет многолетние традиции. С середины прошлого века она используется не только врачами и психотерапевтами, но и в профессиональном спорте. Во время лечения электромиостимуляция помогает при болях в спине и при мышечном дисбалансе. В профессиональном спорте при помощи ЭМС атлеты укрепляют свою мышечную силу. Для ЭМС-тренировок нами используются только тренажеры miha bodytec. Качество от лидера на мировом рынке - сделано в Германии.

Могу ли я похудеть с помощью ЭМС?

Да. Однако, Вам необходимо знать, что для этого нужно запастись терпением как минимум на 4-6 недель тренировок (в зависимости от особенностей Вашего телосложения / генетики), так как с помощью ЭМС любое тело в первую очередь наращивает мышечную массу, а мышечная ткань тяжелее, чем жировая. Но затем из-за увеличения мышечной ткани начинает увеличиваться и сжигание жира, потому что мышцам начинают потреблять больше энергии даже в состоянии покоя (основной обмен веществ). Тем самым Вы действительно становитесь чуточку ближе к «похудению во сне». Если Вы параллельно с этим еще и оптимизируете свое питание (мы поможем Вам в этом), Вы обязательно сможете с помощью ЭМС активно снижать свой вес.

Могу ли я нарастить мышцы с помощью ЭМС?

Вы не только можете, но и будете это делать! Так как наращивание мускулатуры - это центральная составляющая ЭМС-тренировок. И это работает так: при каждом движении Ваш мозг активизирует мышцы посредством биоэлектрических импульсов, то есть мышцы сокращаются. При ЭМС эти импульсы подаются не мозгом, а тренажером, и таким образом собственный эффект от движения Вашего тела усиливается в разы. Так с помощью ЭМС тренируются одновременно все мышцы тела, и это происходит намного интенсивнее, чем при обычной тренировке. Вашим мышцам действительно все равно, откуда они получают команду сокращаться: они реагируют на возросшую нагрузку или на нарушение их биологического равновесия всегда одинаково - начинают приспосабливаться, а, значит, расти!

Помогает ли ЭМС при болях в спине?

Крепкие мышцы - это самое важное для здоровья спины. Часто жалобы на боли в спине возникают из-за слабой мускулатуры или при мышечном дисбалансе. Без опоры мышц Ваш позвоночник начинает оседать, как гармошка, при этом отдельные позвонки давят на межпозвоночные диски, которые начинают «выпадать» и, как следствие, давить на нервную ткань. Так в большинстве случаев возникает боль в спине. С помощью ЭМС-тренировок fitbox мы очень быстро снова укрепим мышцы Вашей спины. Для этого Ваш тренер будет давать специальные упражнения, в следствие которых позвоночник снова расправится и давление на межпозвоночные диски снизится. И они не будут больше давить на нервные волокна. И Вам это больше не будет действовать на нервы. В итоге ЭМС-тренировки снижают боль в спине либо избавляют от нее вовсе. И при этом улучшается осанка, Вы снова легко пойдете с высоко поднятой головой по жизни.

Какие ощущения вызывает ЭМС-тренировка?

Несмотря на то, что такая тренировка может быть очень напряженной и утомительной, человек чувствует лишь легкое пощипывание, которое некоторые из наших клиентов сравнивают с сильной и приятной теплой струей гидромассажа в бассейне, которая из-за непосредственного контакта с телом направлена прямо на мышцы.

Когда можно увидеть первые результаты?

Большинство чувствуют разницу уже после первой тренировки. Визуально отличимыми изменения становятся спустя несколько недель - это зависит от тех, кто тренируется. Важно только одно - тренироваться регулярно и, если Ваша цель похудеть, параллельно корректировать свое питание. Здесь действует такой порядок: сначала Вы чувствуете результаты, и только потом начинаете их видеть. А затем и окружающие заметят изменения Вашего тела. ЭМС-тренировки fitbox гарантируют Вам этот эффект!

Можно ли использовать ЭМС-тренировки для восстановления после беременности?

Да. Во время беременности и родов тазовое дно испытывает сильную нагрузку. С помощью ЭМС можно организовать эффективную тренировку мышц тазового дна и ослабленных мышц живота. Кроме того, такая тренировка оказывает положительное действие на соединительные ткани, на соотношение жира и мышц в теле, а также на общее состояние организма. Только, пожалуйста, обратите внимание, что начать тренироваться Вы можете лишь через 6-8 недель после естественных родов. После кесарева сечения следует подождать 3-6 месяцев. В любом случае необходимо проконсультироваться с Вашим врачом или акушером.

Чем отличается fitbox от других поставщиков ЭМС?

В сущности, мы отличаемся практически по всем пунктам. Самое главное: fitbox работает по нашему принципу трех составляющих. И поэтому мы - одни из немногих на рынке, кто последовательно реализует взаимосвязь питания, силовой и кардиотренировки посредством ЭМС. Только так мы можем помочь нашим клиентам достичь удивительных результатов. Кроме того, мы сочетаем импульсы ЭМС с настоящими функциональными тренировками. Это сочетание - вот рецепт настоящего успеха, так как наряду с высокоэффективным действием наращивания мышц с помощью ЭМС мы одновременно тренируем Вашу координацию и повседневную моторику. И если этого еще недостаточно: мы уверены, что наши студии выглядят лучше, чем у других, и у нас работают самые лучшие тренеры. Но пока мы не начали здесь хвалиться, убедитесь в этом сами на пробной тренировке или прочтите, что говорят о нас другие.

У женщин тоже происходит быстрый рост мышц?

Чисто по физиологическим причинам женщины не могут получить такие же мышцы, как мужчины, занимающееся бодибилдингом, так как у них природный уровень тестостерона гораздо ниже. И даже самые интенсивные ЭМС-тренировки не приведут к тому, что у Вас вырастут аномально большие мышцы рук и ног. Женская мускулатура развивается скорее «в длину», то есть это действие можно сравнить с укрепляющей подтяжкой. С помощью ЭМС-тренировок женщина может получить крепкие и сильные мышцы, а также уменьшить количество жира. Так женщины получают привлекательную, естественную красивую фигуру и превращают свои проблемные зоны в свои достоинства.

Когда нельзя заниматься ЭМС?

В основном действует одно главное правило: каждый здоровый человек, который может заниматься спортом, также может и заниматься ЭМС-тренировками. Исключение составляют только беременные женщины - им следует подождать до родов. Однако, если у Вас возникают какие-либо жалобы при физических нагрузках, то Вам нужно сначала проконсультироваться с врачом. То же самое касается тех, кто носит кардиостимулятор или у кого есть другие неврологические заболевания, а также диабет высокой степени, заболевания кровообращения, раковые и онкологические заболевания либо туберкулез. Если у Вас простуда или бактериальная инфекция, то Вам нужно сделать паузу; это также касается других занятий спортом.

Для каких видов спорта можно использовать ЭМС в качестве дополнительных тренировок?

ЭМС можно использовать в качестве дополнительных тренировок для любых видов спорта. Многие профессиональные спортсмены (например, футболисты, гольфисты, лыжники) используют наши тренировки и подтверждают их результаты. Во время ЭМС-тренировок Вы повышаете эластичность мышц и выносливость организма. Для отдельных видов спорта наши тренеры подберут специальные упражнения и разработают Ваш личный план тренировок.

Помогает ли ЭМС при целлюлите?

Да. Это постоянно подтверждают наши клиентки. ЭМС тренирует одновременно все мышцы в Вашем теле, что происходит намного интенсивнее, чем при выполнении обычных упражнений. Результат: жировая масса снижается, мышечная - нарастает, соединительные ткани укрепляются, обмен веществ активизируется и общая работоспособность организма повышается. Все это приводит к тому, что улучшается состояние кожи, и явления целлюлита сокращаются.

Почему имеет смысл комбинировать силовую и кардиотренировку ЭМС?

Для эффективных и продолжительных физических упражнений следует комбинировать кардиотренировки и тренировки по наращиванию мышечной массы. ЭМС-силовые тренировки дают Вам наращивание мускулатуры, а ЭМС-кардиотренировки укрепляют сердечнососудистую систему и оптимизируют сжигание жира.

Какое влияние оказывает питание на результаты моих тренировок?

Основное правило заключается в том, что примерно 50% успеха тренировок зависит от правильного питания, так как сбалансированное питание является основой прекрасной физической формы и здоровья. Но для составления Вашего индивидуального плана тренировок решающую роль играет также Ваша личная цель (наращивание мышц, похудение).

Может ли ЭМС-тренировка негативно повлиять на сердце?

ЭМС-тренировка - это не что иное, как внешний усилитель собственного принципа работы Вашего тела, заключающегося в использовании биоэлектрических импульсов. Во время наших тренировок мы работаем на так называемых низких частотах, которые безопасны для сердца и других органов. Поэтому если Вы здоровы, у Вас нет сердечно-сосудистых заболеваний и Вы не носите кардиостимулятор, ЭМС-тренировки не опасны для Вашего сердца.

Являются ли ЭМС-тренировки напряженными?

Все зависит от Вашей цели. Но, как правило, да, ЭМС-тренировки могут быть очень напряженными и утомительными. Но не бойтесь, наши персональные тренеры помогут Вам открыть новые возможности своего организма, чтобы Вы выкладывались по полной, но ничего чрезмерного. В конце концов, это Вы определяете, где Ваш предел.

Зачем нужен личный тренер?

Личный тренер знает, как нужно правильно выполнять функциональные упражнения под воздействием ЭМС-импульсов. Он направляет и поправляет Вас. Только так ЭМС-тренировка вообще может быть эффективной. Кроме того, наши персональные тренеры мотивируют Вас, и в тот момент, когда Вы уже захотите прекратить упражнение, мы гарантируем, они обязательно помогут Вам открыть «второе дыхание». И в дополнение ко всему они еще помогут Вам не остановиться на полпути и не допустят, чтобы Вы спустя пару недель снова предпочли диван тренировкам.

Нужна ли физическая подготовка для начала тренировки fitbox?

Нет. У нас может начать заниматься каждый, вне зависимости от уровня физической подготовленности. Мы разработаем для Вас согласно Вашему опыту и Вашим целям индивидуальный план тренировок. Кроме этого наши персональные тренеры помогу Вам в каждой тренировке выбрать нужную интенсивность, так как количество сил у каждого с каждым днем разное.

С какими ЭМС-тренажерами работает fitbox?

Мы работаем исключительно с ЭМС-тренажерами лидера рынка - miha bodytec. Только miha bodytec удалось объединить все нужные компоненты для по-настоящему революционной системы тренажеров: инновационные технологии в сочетании с оптимальной пользой и высочайшим комфортом.

Что нужно делать до и после тренировки?

В общем, для начала ЭМС фитнес-занятий важно, что Вы чувствуете себя «здоровым и годным к занятиям спортом». При инфекциях, простудных заболеваниях, сильном переутомлении и прочих ограничениях мы не советуем тренироваться, так как это приведет к перегрузке организма. Важно перед началом упражнений выпить достаточно воды и убедиться, что у Вашего организма хватит энергии, поэтому, пожалуйста, не тренируйтесь на голодный желудок. Спустя короткое время после завершения упражнений рекомендуем съесть какой-нибудь продукт - источник белка (например, белковый коктейль или творожный сырок), даже можно в сочетании с углеводами. Так можно обеспечить оптимальную регенерацию и более высокую скорость роста мышечной массы.

Познакомьтесь с командой fitbox и посмотрите,
кто будет Вашим тренером...

Ход тренировки

Так пройдет Ваша первая ЭМС-тренировка fitbox...

Какие будут результаты

Здесь Вы можете посмотреть, каких целей и результатов Вы сможете достичь с помощью ЭМС-тренировки...
Петра(40)

Я одновременно тренируюсь в fitbox и корректирую свое питание. Весы с расчетом жировой ткани и пояс моих брюк показывают реальный прогресс. И это при минимальном расходе времени. Трое моих детей мне за это благодарны. Похудеть просто!

Договоритесь сегодня о пробной тренировке.

ВПЕРЕД