При покупке безлимитного абонемента на 2017 год —
ВЕСЬ 2018 год в подарок!*   **

 * Акции и скидки не суммируются, количество абонементов ограничено
** На абонементы меньшего номинала действует акция «Половина в подарок» - узнавайте условия по телефону +7 499 110 11 21

ЭМС тренировка в районе Пренцла́уэр-Берг в Берлине
Главная страница  >  ЭМС-тренировки  >  Ход тренировки

Что нужно для тренировки

  • 60 минут времени для пробного занятия
  • Сама ЭМС-тренировка длится 20 минут
  • За 2-3 часа до начала занятий хорошо поесть
  • Взять с собой спортивную обувь
  • Перед тренировкой выпить достаточное количество воды

Моя первая fitbox-тренировка

Мы знаем, что у Вас нет времени. И уж совсем нет времени, чтобы тратить его на пустую болтовню и людей, которые вообще понятия не имеют о том, что они делают. Вы хотите быть в хорошей форме - и это при как можно меньших затратах и с наибольшими ноу-хау. Между прочим, мы тоже этого хотим, и поэтому потратили годы, чтобы разработать совершенный тип тренировки и найти самых лучших тренеров. А что требуется от Вас? Чтобы Вы потратили всего 20 минут своего времени - ну хорошо, здесь мы немного слукавили: Ваша самая первая тренировка продлится в общей сложности около 60 минут. Но это того стоит. Мы гарантируем!

Ход Вашей первой ЭМС-тренировки

1. Договоритесь о времени проведения

По телефону, электронной почте или онлайн.

  • Сделайте над собой усилие и назначьте время тренировки.
  • Это действительно очень легко.
  • Мы будем рады видеть Вас!

ДОГОВОРИТЬСЯ О ПРОВЕДЕНИИ ПРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ

trainingsablauf

2. Определите свои цели

Мы проведем подробные консультации.

  • Вы желаете похудеть? Нарастить мышцы? Повысить свою работоспособность?
  • Важна только Ваша цель. Больше ничего.
  • Мы подробно обсудим Ваши проблемные зоны, особые зоны, Вашу тренированность и состояние здоровья.
  • Мы ответим на все Ваши вопросы.
  • Консультации проводят опытные тренеры  fitbox. В самом начале и регулярно во время Ваших дальнейших тренировок.

КАКИХ ЦЕЛЕЙ Я МОГУ ДОСТИЧЬ С ПОМОЩЬЮ ЭМС?

trainingsverlauf

3. Переоденьтесь

У нас в нашей студии есть все размеры

  • Вам выдадут гигиеническое спортивной белье.
  • Экипировка ЭМС состоит из жилета и манжет на руках, ногах и на бедрах.
  • Электроды сначала слегка смачиваются и накладываются на нужные участки.
  • Теперь Вы выглядите совсем как Лара Крофт или как космонавт.

СОВЕРШИТЕ ВИРТУАЛЬНый тур ПО НАШЕЙ СТУДИИ

4. Подключитесь

Настало время объединиться человеку и машине.

  • С помощью кабеля Вас подключат к «волшебной машине».
  • Мы используем ЭМС-тренажеры miha bodytec.
  • На тренировочной карте сохраняются Ваши показатели и их изменение.
  • ЭМС-тренажер настраивается на уровень, оптимальный именно для Вас.
  • Мы можем отдельно дать нагрузку каждой группе мышц и адаптировать ее к возможностям Вашего организма..
  • Мы начинаем с малой нагрузки и все время интересуемся вашим самочувствием.

КАК же РАБОТАЕТ ЭМС?

anschliessen

5. Тренировка

Ваша личная хай-тек ЭМС-тренировка начинается.

  • Теперь приступим – «Wow-эффект» гарантируем.
  • Импульсы ощущаются как гидромассаж.
  • Ваш личный тренер покажет Вам первое упражнение.
  • Тренер мотивирует Вас стремиться к большему.
  • Но в какой-то момент нужно стиснуть зубы и продолжать - тренировка отличается не только своей высокой эффективностью, но и довольно большой напряженностью.
  • Хоп! 20 минут ЭМС-тренировки пролетают как одно мгновение.

ЧТО ГОВОРЯТ ПОСТОЯННЫЕ КЛМЕНТЫ О FITBOX?

work out

6. Расслабьтесь

Ваша ЭМС-премьера состоялась!

  • Поздравляем! Теперь можете отдохнуть.
  • Выпейте воды или белковый коктейль - подзарядитесь энергией.
  • Примите душ. Ну что? Вы справитесь быстрее, чем длилась сама тренировка?
  • Радуйтесь, что сэкономили время.
  • Насладитесь особенным чувством после ЭМС-тренировки.
  • Сразу договоритесь о времени следующей тренировки :)

ДОГОВОРИТЬСЯ О ПРОБНОЙ ТРЕНИРОВКЕ

cool down

Преимущества

Тренировки fitbox дают огромные преимущества. Узнайте, какие именно...

Часто задаваемые вопросы

У Вас возникли вопросы об ЭМС и fitbox? Здесь Вы найдете на них ответы...
Лариса (37)

Я начала тренировки fitbox через 10 недель после беременности и могу действительно от души посоветовать всем женщинам для послеродового восстановления такое укрепление соединительных тканей. Я снова чувствую себя сильной, крепкой и готовой к семейным повседневным делам.

Договоритесь сегодня о пробной тренировке.

ВПЕРЕД